¡Levántate y brilla! El sol ha salido y es hora de empezar la mañana. ¿Por qué no te das un poco de energía con estas recetas de zumo energizante? Beber un vaso de zumo de frutas y verduras recién exprimido por la mañana te da un impulso natural de energía, que no te dejará sintiéndote ansioso o hiperactivo como a veces lo hace el café. También es la manera perfecta de obtener todas las porciones de frutas y verduras que son esenciales para tu salud.
Pruebe estas 3 recetas de jugos energizantes de Health.com y déjenos saber lo que piensas! Combina los siguientes ingredientes en una licuadora. Vierte el jugo en tu vaso, con hielo si quieres, y disfrútalo! Cada receta produce aproximadamente 350 ml de jugo.
Zumo de coco-col-jengibre
4-6 tazas de col rizada recién cortada
2 Manzanas
120 ml de agua de coco
raíz de jengibre al gusto.
Zumo de remolacha, manzana y jengibre
1 remolacha grande
1 pepino
1 manzana (la que quieras)
raíz de jengibre al gusto
Zumo de piña y manzana verde
3 tazas de piña picada
2 manzanas verdes grandes
½ limón
8-10 hojas de menta
Es mejor beber el zumo inmediatamente después de exprimirlo, ya que el zumo empieza a oxidarse tan pronto como se encuentra con el aire, lo que compromete su valor nutritivo. Sin embargo, también puedes almacenar tus zumos en un frasco de vidrio cerrado herméticamente o bien sellado en el refrigerador, lo que ralentiza el proceso. El mejor momento para tomar el zumo es con el estómago vacío, o al menos una hora antes de comer una nueva comida. Esto maximiza la cantidad de nutrientes que tu cuerpo absorbe, para que obtengas todos los beneficios para la salud de tus recetas de jugos energizantes.
